Mengapa Sulit Membuat Personal Boundaries? Simak Penjelasan Psikologisnya

Apakah Kamu Terjebak dalam Peran Hyper-Responsibility?

Ini kondisi psikologis ketika seseorang merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain,
harus menyelesaikan masalah semua orang atau harus selalu membantu dan hadir untuk semua orang.

Jika kamu pernah menjadi “anak yang diandalkan”, kemungkinan besar kamu membawa peran itu hingga dewasa.

Masalahnya, peran ini menguras mental.

Dan makin kamu merasa harus bertanggung jawab untuk semua orang, makin sulit kamu membangun batas.

Egois sering disamakan dengan, menjaga diri, menghargai waktu , mengatur tenaga,
menolak hal di luar kapasitas, memilih prioritas.

Padahal ini bukan egois.
Ini adalah self-management.

Psikologi jelas,
Orang yang bisa menetapkan batas adalah orang yang sehat secara emosional.
Yang egois justru adalah orang yang memaksa kamu untuk selalu ada bagi mereka.

Kamu Mengalami ‘Fawn Response’ (Respons Emosional untuk Menyelamatkan Diri)

Dalam psikologi trauma, ada 4 respons,
Fight, Flight, Freeze dan Fawn (menaati, mengikuti, menyenangkan).

Jika kamu memilih fawn sejak kecil,
maka bisa jadi ketika dewasa nanti kamu akan mengalami kesulitan untuk bilang “tidak”,
menghindari konflik, memprioritaskan perasaan orang, mematikan kebutuhan diri sendiri.

Ini bukan karakter, ini pola bertahan hidup.
Dan pola ini bisa dipulihkan.

Sumber Berita : Diolah Dari Berbagai Sumber

Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya