Aktivitas Seperti Biasa : 10 Tips Tetap Enerjik Selama Ramadhan

5. Variasi Makanan:

Makanlah beragam makanan selama berbuka puasa untuk memberikan Inspirator nutrisi yang dibutuhkan untuk mengimbangi tubuh akibat puasa.

Sertakan biji-bijian, sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dalam makanan Inspirator.

6. Kontrol Porsi:

Perhatikan ukuran porsi menu makanan selama berbuka puasa.

Makan dengan mindfulness dapat mengurangi “stres” pada tubuh Inspirator dan memberikan energi lebih banyak dibandingkan makan dalam jumlah banyak sekaligus.

Penuh dengan kesadaran atau perhatian terhadap proses makan, mulai dari memilih makanan, merasakan setiap gigitan, hingga menghayati sensasi dan respons tubuh terhadap makanan.

Halaman : 1 2 3 4 5 6 Selanjutnya