-
Latihan Interval:
Latihan interval menggabungkan periode intensitas tinggi dengan istirahat singkat.
Efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Aktivitas ini dapat menggabungkan beberapa jenis latihan yang lain dan dilakukan dengan cara yang lebih cepat dan lebih berat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum latihan interval dan pendinginan setelahnya untuk mencegah cedera.
Sesuaikan intensitas dan durasi sesuai dengan tingkat kebugaran Inspirator, dan konsultasikan dengan profesional kesehatan.
-
Latihan Kardio Ringan:
Aktivitas seperti Zumba, aerobik, atau latihan kardio ringan lainnya dapat menjadi pilihan yang menyenangkan.
