-
Lari Ringan:
Setelah melakukan berjalan kaki selama beberapa minggu diawal dan sudah nyaman.
Lalu jika kondisi kesehatan Inspirator memungkinkan, pertimbangkan untuk memulai latihan lari ringan.
Mulailah dengan jarak pendek dan tingkatkan secara bertahap.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
-
Bersepeda:
Jika ingin variasi lain bersepeda juga baik terutama untuk kesehatan jantung dan membakar kalori.
Inspirator bisa bersepeda di luar ruangan atau menggunakan sepeda statis di gym.
Sebagai gambaran jika Inspirator baru memulai olahraga bersepeda, mulailah dengan waktu yang lebih singkat, misalnya 20-30 menit, dan tingkatkan secara bertahap seiring waktu.
