Ruanginspirasimu.com – Dalam bahasa Jepang, ikigai berarti “alasan untuk hidup” atau “alasan untuk bangun setiap pagi.” Tapi, apa sebenarnya ikigai ini? Dan bagaimana psikologi menjelaskannya? Pernahkah kamu merasa hidup ini seperti teka-teki yang sulit diselesaikan?
Seperti ada bagian yang hilang meskipun semua terlihat baik-baik saja? Jika ya, mungkin kamu sedang mencari sesuatu yang disebut ikigai.
Mari kita selami konsep ini lebih dalam, karena mungkin saja ikigai adalah jawaban atas kegelisahan yang sering kamu rasakan.
Apa Itu Ikigai dan Mengapa Penting untuk Kamu Pahami?
Konsep ikigai berasal dari Jepang dan merupakan gabungan dari dua kata,
“iki” yang berarti hidup, dan “gai” yang berarti nilai atau manfaat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Secara sederhana, ikigai adalah alasan yang membuat hidup kita terasa berarti.
Dalam pendekatan psikologi, ikigai dapat diartikan sebagai perasaan puas, terpenuhi,
dan bahagia yang muncul ketika kita melakukan sesuatu yang selaras dengan nilai-nilai pribadi kita.
Konsep ini sering digambarkan dalam bentuk diagram lingkaran,
yang menunjukkan hubungan antara empat elemen utama:
Apa yang kamu cintai (passion)
Apa yang kamu kuasai (profession)
Apa yang dibutuhkan dunia (mission)
Apa yang bisa menghasilkan uang (vocation)
Ketika keempat elemen ini saling bertemu, di situlah kamu menemukan ikigai.
Dalam Psikologi positif,
sebuah cabang ilmu psikologi yang fokus pada kebahagiaan dan kesejahteraan manusia,
menyoroti bahwa memiliki tujuan hidup adalah salah satu kunci utama,
untuk mencapai kebahagiaan yang mendalam.
Saat dunia kerja semakin dinamis dan tekanan hidup semakin tinggi, banyak orang merasa kehilangan arah.
Di sinilah konsep ikigai menjadi relevan.
Ia membantu kita menemukan keseimbangan antara kebutuhan dunia luar dan aspirasi pribadi.
Bagaimana Ikigai Dapat Dijelaskan Melalui Psikologi?
Pendekatan psikologi melihat ikigai sebagai kombinasi dari motivasi intrinsik (dorongan dari dalam diri),
dan motivasi ekstrinsik (dorongan dari luar diri).
Bagaimana masing-masing elemen ikigai dapat dijelaskan, bisa kita coba masing-masing elemennya,
Apa yang Kamu Cintai (Passion)
Psikologi menyebut ini sebagai intrinsic motivation,
yaitu dorongan untuk melakukan sesuatu karena kamu benar-benar menikmatinya.
Misalnya, jika kamu senang menggambar,
perasaan bahagia itu adalah motivasi intrinsik yang mendorong kamu melakukannya tanpa paksaan.
Apa yang Kamu Kuasai (Profession)
Dalam psikologi, ini berkaitan dengan self-efficacy,
yaitu keyakinan bahwa kamu mampu melakukan sesuatu dengan baik.
Ketika kamu merasa ahli dalam suatu bidang, rasa percaya diri dan kepuasan akan muncul secara alami.
Apa yang Dibutuhkan Dunia (Mission)
Ini sering dikaitkan dengan rasa makna (meaning) dalam psikologi.
Menurut Viktor Frankl, seorang psikolog terkenal,
manusia memiliki kebutuhan mendasar untuk merasa,
bahwa apa yang mereka lakukan memiliki dampak positif pada dunia.
Apa yang Bisa Menghasilkan Uang (Vocation)
Dalam psikologi,
ini bisa dikaitkan dengan kebutuhan dasar manusia untuk merasa aman (safety needs) menurut teori Maslow.
Dengan memenuhi kebutuhan finansial,
kamu dapat menjalani hidup dengan lebih tenang dan fokus pada hal-hal yang lebih bermakna.
Kapan Kita Perlu Mencari Ikigai?
Momen, iya dalam setiap perjalanan hidup kita,
selalu ada momen, dan diantara momen-momen tersebut,
ada saat momen istimewa itu datang menghampiri kita,
namun,
bisa juga setiap orang memiliki momen dalam hidup ketika mereka merasa stuck atau tidak puas,
semisal,
Saat kamu merasa pekerjaanmu tidak membawa kebahagiaan.
Ketika kamu bingung menentukan karir apa yang cocok setelah lulus kuliah.
Ketika kamu merasa hidup ini hanya rutinitas tanpa makna.
Di saat-saat seperti ini, penting untuk berhenti sejenak dan mulai mencari ikigai.
Dimana Kita Bisa Memulai Perjalanan Menemukan Ikigai?
Kamu tidak perlu pergi ke Jepang untuk menemukan ikigai.
Mulailah dengan melihat ke dalam diri.
Mulailah Tanyakan pada dirimu,
Apa hal yang membuatku merasa hidup?
Aktivitas apa yang membuatku lupa waktu?
Apa yang bisa kulakukan untuk membantu orang lain?
Apa yang dunia butuhkan dan aku bisa berkontribusi?
Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan ini bisa menjadi petunjuk awal menuju ikigai-mu.
Nah, pertanyaan berikutnya adalah Siapa yang Membutuhkan Ikigai?
Apakah kamu merasa butuh ikigai atau belum?
Jika melihat komponen elemen yang ada dari Ikigai,
Pastinya jawabannya adalah semua orang.
Tidak peduli apakah kamu seorang siswa, pekerja kantoran, atau pengusaha,
memiliki ikigai akan membantumu menjalani hidup dengan lebih bermakna.
Bahkan,
Ikigai bisa menjadi pemandu ketika kamu menghadapi tekanan dalam pekerjaan atau hidup yang penuh tantangan.
Sumber Berita : Diolah Dari Berbagai Sumber
Halaman : 1 2 Selanjutnya
