Memanfaatkan Gelombang Otak untuk Kesehatan Mental yang Optimal

Selasa, 15 Oktober 2024 - 10:10 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

cc:create by Microsoft Copilot

cc:create by Microsoft Copilot

Ruanginspirasimu.com – Hai! Pernah nggak kamu merasa pikiranmu berlarian ke sana-sini tanpa arah, bikin kamu susah fokus atau tidur?
Atau sebaliknya, kamu merasa sangat fokus dan tenang di momen tertentu, seolah-olah semua berjalan sesuai rencana?

Nah,
itu semua sebenarnya ada kaitannya dengan gelombang otak yang aktif di kepala kamu.

Kali ini ruanginspirasimu, akan mengajak kamu ngobrol santai,
tentang bagaimana gelombang otak bisa jadi kunci buat kesehatan mental yang optimal,
dan tentunya,
bagaimana kamu bisa memanfaatkannya dengan efektif dalam kehidupan sehari-hari.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Apa Itu Gelombang Otak? Yuk, Kita Kenali!

Bayangin otakmu seperti orkestra yang memainkan musik dengan tempo tertentu.
Kadang musiknya cepat dan intens,
kadang lembut dan menenangkan.

Nah,
otak kita bekerja dengan pola serupa—menghasilkan gelombang listrik,
dengan frekuensi berbeda tergantung aktivitas dan kondisi emosional kita.

Lima jenis utama gelombang otak yang kita kenal,
dan perannya masing-masing bisa kamu baca dibawah ini,

Delta (0.5 – 4 Hz)
Aktif saat kamu tidur nyenyak tanpa mimpi, membantu tubuh dan pikiran memulihkan energi.

Theta (4 – 8 Hz)
Terhubung dengan imajinasi, kreativitas,
dan momen ketika pikiranmu melayang, seperti saat bermimpi atau meditasi.

Alpha (8 – 13 Hz)
Muncul saat kamu rileks,
tapi tetap sadar—misalnya, ketika sedang menikmati kopi di sore hari sambil merenung.

Beta (13 – 30 Hz)
Aktif saat kamu berpikir keras, fokus, atau sedang bekerja dengan penuh konsentrasi.

Gamma (30 – 100 Hz)
Terlibat dalam proses pemahaman mendalam dan pemrosesan informasi kompleks,
bikin kamu lebih “on point.”

Sekarang,
pertanyaannya,
bagaimana sih gelombang-gelombang ini bisa membantu menjaga kesehatan mental kita?

BACA JUGA  Zakat Fitrah, Mensucikan Diri Menebar Kebaikan Menyempurnakan Kemenangan

Sumber Berita : Diolah Dari Berbagai Sumber

Berita Terkait

Panduan Orang Tua dan Pendidik dalam Mendidik Generasi Muda dengan Semangat Kepahlawanan
Heroic Imagination Project (HIP), percobaan dari pakar psikolog, Philip Zimbardo
Psikologi Kepahlawanan, Mengapa Kita Terinspirasi oleh Pahlawan dan Bagaimana Menemukan Pahlawan dalam Diri Sendiri?
Budaya Pahlawan di Sekolah, Bagaimana Guru dan Siswa Saling Menginspirasi
Kuasai Otakmu, Rahasia Sukses dengan Saraf Simpatik dan Parasimpatik
Lirik Lagu Sandaran Hati, Letto, Sebuah Inspirasi untuk Menemukan Kekuatan dalam Kesendirian
Mulailah setiap hari dengan tekad untuk menjadi versi terbaik dari diri sendiri
Makna Sederhana Relasi Kesehatan Mental dengan Spiritualitas

Berita Terkait

Rabu, 13 November 2024 - 17:17 WIB

Panduan Orang Tua dan Pendidik dalam Mendidik Generasi Muda dengan Semangat Kepahlawanan

Rabu, 13 November 2024 - 12:12 WIB

Heroic Imagination Project (HIP), percobaan dari pakar psikolog, Philip Zimbardo

Selasa, 12 November 2024 - 15:15 WIB

Psikologi Kepahlawanan, Mengapa Kita Terinspirasi oleh Pahlawan dan Bagaimana Menemukan Pahlawan dalam Diri Sendiri?

Selasa, 12 November 2024 - 13:13 WIB

Budaya Pahlawan di Sekolah, Bagaimana Guru dan Siswa Saling Menginspirasi

Sabtu, 9 November 2024 - 13:13 WIB

Lirik Lagu Sandaran Hati, Letto, Sebuah Inspirasi untuk Menemukan Kekuatan dalam Kesendirian

Senin, 4 November 2024 - 17:17 WIB

Mulailah setiap hari dengan tekad untuk menjadi versi terbaik dari diri sendiri

Jumat, 18 Oktober 2024 - 12:12 WIB

Makna Sederhana Relasi Kesehatan Mental dengan Spiritualitas

Kamis, 17 Oktober 2024 - 18:18 WIB

Memahami Kesehatan Mental sebagai Fondasi Utama Hidup Bahagia dan Seimbang

Berita Terbaru