Hormon Kebahagiaan, Yang Mengatur Mood, Motivasi, dan Ikatan Sosial Kamu

Endorfin Pereda Sakit dan Sumber Tawa

Endorfin sering disebut sebagai “painkiller alami” tubuh.
Saat tertawa atau bergerak, endorfin dilepaskan, memberi rasa nyaman dan mengurangi stres.

Bagaimana Cara memicu endorfin?
Olahraga: Lari ringan, yoga, atau bahkan skipping bisa memicu endorfin.
Tertawa: Menonton video lucu atau ngobrol santai dengan teman.
Makanan pedas: Capsaicin dalam cabai memicu endorfin sebagai reaksi tubuh.

Contoh nyata adalah Sarah, dia biasanya dipanggil, seorang ibu muda,
yang merasa lelah setelah seharian mengurus anak.
Dengan menonton komedi favorit selama 20 menit, mood-nya membaik, energi kembali, dan rasa stres berkurang.

Oksitosin Hormon Ikatan dan Kepercayaan

Oksitosin dikenal sebagai “hormon cinta” karena terkait erat dengan ikatan sosial, kepercayaan, dan rasa aman.
Saat kamu merasa diterima dan dicintai, oksitosin meningkat.

Bagaimana Cara alami meningkatkan oksitosin ?
Sentuhan fisik: Pelukan, berjabat tangan, atau sekadar tos dengan teman.
Berbagi dan membantu orang lain.
Memberi hadiah kecil atau menolong teman meningkatkan oksitosin.

Berinteraksi sosial yang positif.
Mengobrol, tertawa, dan mendengarkan orang lain.

Contoh nyata,
Seorang guru bernama Dwi, dia adalah guru sebuah TK,
yang selalu merasa dekat dengan murid-muridnya saat bermain peran dan mendengarkan cerita mereka.
Rasa bahagia yang ia rasakan bukan hanya karena kesenangan, tapi karena oksitosin meningkat melalui ikatan sosial.

Sumber Berita : Diolah Dari Berbagai Sumber

Halaman : 1 2 3 4 5 Selanjutnya